Poznaj 4 Skuteczne Sposoby Na Redukcje Stresu

W tych czasach jesteśmy bardzo narażeni na stres a wielu z nas przebywa w nim codziennie co bardzo źle przekłada się na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

1. Detoks dopaminowy. Być może o tym słyszałeś ponieważ jest to dosyć popularny temat , szczególnie w środowisku osób interesujących się rozwojem osobistym. Polega to na odpoczynku od jakiejkolwiek formy stymulacji zewnętrznej. Jest ich kilka rodzajów, i każdy może sobie dobrać z czego postanowi zrezygnować po to aby zwiększyć wrażliwość na dopaminę a tym samym poczuć się szczęśliwszym i pełnym energii. Wspominam o tym dlatego że dopaminowy detoks to również genialny sposób na stres. W trakcie dopaminowego detoksu będziemy mogli przemyśleć wiele istotnych kwestii oraz zrozumieć co jest przyczyną stresu w naszym życiu, przez co później będziemy mogli podjąć odpowiednie działania które sprawią że uwolnimy się od nadmiaru stresu.

2. Czas z bliskimi.

Mało się o tym mówi lecz nasze relacje mają ogromny wpływ na nasze życie a szczególnie na poziom naszego szczęścia. Czas który spędzimy z osobami które są dla nas ważne to nie tylko inwestycja naszego czasu w wspaniałe znajomości ale również inwestycja w siebie. Powinniśmy spędzać jak najmniej czasu z osobami nerwowymi oraz żyjącymi w ciągłym stresie ponieważ w pewnym sensie to również przechodzi na nas. Spędzając czas z bliskimi osobami które kochamy, neutralizujemy stopniowo negatywne skutki stresu. Owszem nie działa to w przypadku ogromnego stresu jak na przykład stresu pourazowego, lecz zdecydowanie uczucie akceptacji, bliskości i zrozumienia są czymś co pomoże a nie zaszkodzi. Czasami rozwiązanie mamy pod ręką tylko musimy z niego skorzystać.

3. Akupresura

To słowo może wydawać się obce, i wcale się nie dziwię.

Akupresura kojarzy się z akupunkturą, lecz akupresura polega na uciskaniu w odpowiedni sposób miejsc w naszym ciele, co ma na celu zrelaksowanie nas a często nawet uwolnienie od traum i bólów. W internecie możemy znaleść mnóstwo poradników oraz sposobów na jej wykonanie. Mi osobiście akupresura bardzo pomogła i polecam każdemu kto potrzebuje pomocy w walce ze stresem.

4. Suplementacja

Suplementy są popularnym sposobem na uzupełnianie braków w diecie, wsparcie umysłowe, oraz wsparcie przy budowaniu masy mięsniowej. Naturalne suplementy są z reguły bardzo skuteczne jeśli stosujemy je dłuższy czas. Stosowanie suplementów na stres, może nam pomóc diametralnie oraz umożliwić nam lepsze funcjonowanie w sytuacjach stresowych. Stosowanie kilku suplementów na stres jest dosyć drogie dlatego warto skorzystać z suplementów w których znajdziemy połączenie skutecznych składników. W ten sposób jesteśmy w stanie zaoszczędzić pieniądze a uzyskać lepsze efekty.

Polecam zapoznanie się z przebadanym, skutecznym suplementem który pomógł wielu ludziom, oraz życzę każdemu czytającemu jak najmniej stresu :D